Morning Yoga Tips : खुशनुमा सुबह के लिए करें ये आसान योगासन, मूड होगा अच्छा और दिनभर एनर्जेटिक रहेगी बॉडी

सुबह सुबह हल्की योग करने से मांसपेशियों तैयार होती है। एनर्जी बढ़ती है और आपको एक शांतिपूर्ण शुरुआत देती है। दिन की शुरुआत अच्छी रहती है तो मूड अच्छा रहता है। शरीर दिनभर एनर्जेटिक बना रहता है। ऐसे में सुबह की शुरुआत हल्के योग से करना बहुत ही लाभकारी हो सकता है। इससे पूरे दिन मूड बदल सकता है। यह शरीर की धीरे से जगाता है। आपके दिमाग को साफ करता है और भागदौड़ भरी जिंदगी में आपको शांत महसूस करता है।

सुबह सुबह योग करने से मांसपेशियों तैयार होती है। एनर्जी बढ़ती है और आपको एक शांतिपूर्ण शुरुआत देती है। खुशनुमा और एनर्जेटिक सुबह के लिए सूर्य नमस्कार , त्रिकोणासन , और भुजंगासन जैसे आसान योग करे। ये आसान शरीर के फेलिसबलिटी बढ़ाते हैं। तनाव कम करते हैं। और दिन भर के लिए आपको एनर्जेटिक महसूस कराते हैं। हल्का योग आपके जोड़ो को धीरे धीरे जगाता है। और आपके शरीर पर ज्यादा जोर डाले बिना ब्लड फ्लो में सुधार करता है ।

यह आपके उन हिस्सों को स्टेच् करने में मदद करता है। जो जागने पर जकड़न महसूस करते हैं। जैसे आपकी पीठ। कूल्हे और कंधे यदि यह सुबह के तनाव को कम करती है। और आपके सांसों को भी आसान बना सकती है। कई लोग सिर्फ दस मिनट के साधारण स्टैच् के बाद ज्यादा सकारात्मक महसूस करते हैं।

धीमी सांसों से शुरुआत करे आराम से बैठे और और कुछ गहरी सांसे ले। इससे आपके तंत्रिका तंत्र शांत होते हैं। और आपके शरीर को यह एहसास होता है कि अब जागने का समय हो गया है। इसके बाद गर्दन को मोड़ना , कंधों को गोल गोल घुमाना और बगल की ओर झुकना जैसे आसान स्ट्रेच करें।

सूर्य नमस्कार, यह 12 आसनों का एक संपूर्ण अभ्यास है , जो आपके शरीर को एक्टिव करने के लिए बहुत फायदेमंद है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। त्रिकोणासन, यह आसन शरीर की स्ट्रेचिंग करता है। लचीलापन बढ़ाता है। और थकान दूर करने में मदद करता है। भुजंगासन, पीठ दर्द से छुटकारा दिलाने के साथ साथ यह पेट से जुड़ी समस्या जैसे गैस और अपच में भी राहत देता है।